Lista para preparar tu maleta sin olvidarte de nada

El miércoles me voy de colonias y se me ha ocurrido la idea de ofrecer mi ayuda a todas esas personas que se van de viaje y tienen problemillas a la hora de meter toda la ropa y sus objetos personales en la maleta, mochila o equipaje. Espero que os pueda servir de utilidad si tenéis previsto salir. Y me parecería estupendo recibir sugerencias para completarla y/o mejorarla.

Primero de todo tenéis que pararos a pensar detenidamente sobre vuestro viaje. ¿Hace frío o calor, en qué época del año estaré, hay playa o montaña, ciudad o campo, cuántos días iré, tendré noches de fiesta, habrá enchufes, tendré wifi, compartiré habitación..? Todas esas preguntas y muchas más es imprescindible que os las hagáis antes de zarpar si queréis disfrutar al máximo de vuestra aventura y no tener que preocuparse de lo que se nos ha olvidado o de lo que llevamos de más.

Una vez tengamos claras las circumstancias, podemos empezar con la maleta:

 Ropa:

• Calcetines/Medias 
• Calzoncillos/Bragas 
• Sujetadores 
• Pijama/Camisón 
• Falda/s
• Vestido/s
• Corbata/s 
• Pantalones cortos 
• Pantalones largos 
• Jerséis o suéters 
• Chaquetas 
• Camisetas manga corta 
• Camisetas manga larga 
• Camisas
• Sudaderas o polos 
• Pañuelos o fulares 
• Cinturones 

Calzado:

• Zapatos 
• Bambas 
• Chanclas/Botas montaña 

En el neceser..

• Cepillo y pasta de dientes 
• Desodorante 
• Peine/Cepillo para el pelo 
• Tijeras 
• Champú y gel de Baño 
• Colonia/Perfume 
• Espuma, maquinilla y after shave de afeitar / Crema depilatoria o cuchilla 
• Secador de pelo/Plancha para el pelo 
• Toalla de baño 
• Pinzas/Horquillas/Gomas para el pelo 
• Compresas/Tampax
• Toallitas húmedas 
• Otros: pintauñas, cortauñas, cremas hidratantes, maquillaje, joyas.. 

Playa/Piscina:

• Toalla playa 
• Bañador/es 
• After Sun 
• Crema protectora solar 
• Pareo 
• Gorra 

Frío/Lluvia:

• Abrigo 
• Bufanda 
• Guantes 
• Paraguas 
• Chubasquero 
• Barra de protector labial 
• Gorro, braga o pasamontañas 

Fotografía o vídeo:

• Cámara de fotos + Cargador Batería 
• Trípode 
• Objetivo/s 
• Tarjetas Memoria 

Orientación:

• Mapa/s del lugar visitado 
• Guía/s de viaje del lugar visitado 
• GPS + Cargador 

Alimentación:

• Bebida 
• Comida 
• Chicles/Caramelos 

Medicinas/Botiquín para el viaje:

• Tiritas 
• Aspirina 
• Gelocatil 
• After Bite 
• Repelente mosquitos (Aután) 
• Algodón 
• Alcohol 
• Desinfectante (mercromina/betadine) 
• Antidiarréico (Fortasec) 
• Rehidratador (didrica, huberlitren) 
• Crema para la dermatitis (cuatroderm) 
• Vendas 
• Pastillas para la garganta (lizipaina) 
• Esparadrapo 
• Aparato antimosquitos (Kill Puff, fogo, etc) 
• Resfriados (Eferalgan) 
• Bolsas para posibles vómitos 

Automóvil:

• Comprobar niveles 
• Comprobar presión neumáticos 
• Repostar Gasolina 
• Seguro Internacional (Carta Verde) 
• Carnet de Conducir Internacional 

Documentación (comprobar todas las fechas de caducidad):

• Factura o billete/s avión, tren, etc. 
• Factura/s Coche Alquiler 
• Factura/s Alojamiento/s 
• DNI 
• Pasaporte 
• Visados y otros permisos 
• Certificado de vacunación 
• Permiso de conducción 
• Tarjeta Sanitaria Internacional 
• Tarjeta Mutua, datos contacto en extranjero, listado coberturas Seguro 
• Escanear DNI y/o pasaporte y guardarlo en algún lugar accesible desde Internet para imprimirlos en caso de extravío. 
• Elaborar documento con resumen vuelos, hoteles, coches alquiler, etc. y sus datos de contacto. 
• Lista de teléfonos, direcciones postales y electrónicas que puedan ser de utilidad durante el viaje. 
• Tarjeta crédito. Si el viaje es fuera de España asegurarse que es de crédito (no son válidas las de débito como la Visa Electrón).
• Otros carnets o tickets de descuento (en el caso de los jóvenes, el Carnet Jove). 

Varios:

• Maleta/s 
• Mochila 
• Kleenex 
• Móvil + Cargador 
• Adaptador Enchufes Extranjeros 
• Ladrón enchufes 
• Reloj de pulsera 
• Linterna con pilas 
• Bolsas para ropa sucia 
• Navaja multiusos (Suiza) 
• Candados para las maletas. Si vamos a facturar maletas en algún aeropuerto éstos deberán ser homologados. 
• Gafas 
• Gafas de sol 
• Despertador 
• Tapones oídos 
• Antifaz
• Mechero
• Cantimplora 

Entretenimiento:

• Libro/s lectura, cartas o juegos
• Estuche con bolígrafos o útiles de escritorio 
• Reproductor música/vídeo portátil + cargar música/películas/series. 
• Consola portátil (PSP, DS..) + Cargador 
• iPod + auriculares 

Cosas a hacer..

• Sacar dinero en metálico/cambiar divisas 
• Verificar horarios vuelos (día antes salida) 
• Escanear documentación y colgarla en algún lugar accesible desde Internet 
• Regar plantas 
• Dar llaves a vecino/familiar para vigilar casa y regar plantas si el viaje es largo 
• Vaciar nevera y congelador lo máximo posible por si se fuera la luz 
• Cerrar llave de paso del agua 
• Cerrar llave de paso del gas 
• Desenchufar electrodomésticos que no requieran estar encendidos para evitar consumo innecesario y evitar daños en caso de sobre-tensiones.

Cómo preparar la maleta:

• Cada uno tiene sus propios trucos para preparar la maleta o mochila. Yo empiezo por extender sobre la cama todo lo que voy a llevar, luego coloco en el fondo los zapatos y objetos rígidos, relleno los espacios con la ropa interior, calcetines, bañadores u otras prendas que no importa que se arruguen y termino poniendo encima la ropa de vestir más delicada como pantalones, blusas o camisas, abrochadas y bien dobladas.
• En las mochilas se debe evitar que los objetos rígidos nos den en la espalda y colocar las prendas ordenadas según el uso que haremos de ellas, arriba del todo las que usaremos primero. Si necesitamos tienda y saco de dormir los colocaremos encima de la mochila una vez cerrada esta.
• Aquí os dejo un vídeo muy entretenido sobre cómo ordenar la maleta.

Más allá del ahora

El presente reclama mucha de la energía de que disponemos. Hay que estar atento al terreno que se pisa, concentrarse en tomar bien la próxima curva y, además, aprovechar al máximo el aquí y ahora, para también disfrutar de cada ocasión. Lo que no está sucediendo ya mismo parece desvanecerse en el pasado o difuminarse en un futuro que es incierto por definición.

Quizá de vez en cuando nos falta elevar la mirada más allá de lo inmediato, de ese vivir urgente regido por el "una cosa detrás de otra" que no concede apenas respiros. En lugar de avanzar con la sensación de estar permanentemente apagando fuegos, se puede recuperar la perspectiva que da el camino, la posibilidad de mirar tanto hacia atrás como, sobre todo, hacia adelante. El pasado nos ha dipositado exactamente donde estamos y por eso tenerlo en cuenta ayuda a entendernos, pero el porvenir está condicionando también el presente con su horizonte de deseos.
Cualquier cosa que se haga apunta hacia una meta. Por eso vale la pena elevarse por encima de la realidad inmediata y preguntarse por los propios deseos, propósitos o necesidades. Cada nuevo propósito, sueño o necesidad modifica el presente. Influye en las decisiones que tomamos, pero uno siempre puede decidir a qué responder y en qué momento. Deteniendo de cuando en cuando la carrera, tomando cierta distancia, se puede dirigir mejor la travesía de la vida. En cada alto en el camino, por breve que sea, se da la oportunidad de revisar el rumbo y corregirlo siempre que sea necesario. Es fácil comprobar que fijar la mirada en un punto ayuda a mantener el equilibrio y dirige la trayectoria de todo desplazamiento.

¿Somos esclavos de la imagen? 7 claves para no perder el norte

1. Examinar el armario con calma. Hay que preguntarse sinceramente qué prendas se necesitan, procurando ser objetivo y distinguir entre requerimientos reales y deseos.
2. Establecer un presupuesto teniendo en cuenta los ingresos y gastos fijos mensuales. No hay que comprar sin saber, previamente, hasta dónde se puede llegar.
3. Hacer una lista servirá para evitar olvidos pero también como ayuda para no dejarse arrastrar por el impulso. Hay que revidar siempre el etiquetado de las prendas y recabar la información necesaria del vendedor. Conviene preguntarse cada vez si la prenda gusta realmente, si mejora el conjunto del guardarropa y si armoniza con uno mismo.
4. No comprar compulsivamente. No conviene ir de compras cuando se está muy desanimado o ansioso; mejor recordar que adquirir más ropa de la cuenta solo relaja a corto plazo e implica una pérdida de dinero y energía. Quien sienta un ansia irrefrenable por salir a comprar, puede decidir, simplemente, esperar una hora antes de hacerlo, reevaluando la situación y su deseo transcurrido ese periodo. Si se decide comprar, hay que reflexionar sobre las ventajas y los inconvenientes de la prenda en cuestión.
5. Ser consciente de los valores que guían las elecciones personales y reflexionar sobre ellos: comodidad, discreción, moda, trasgresión, funcionalidad, mostrar estatus, mantenerse en el propio nivel socioeconómico, destacar, tipo o calidad del tejido, precio…
6. No competir ni con uno mismo ni con nadie. Se debe dar a la imagen externa el lugar que se merece y no más. Las obsesiones indican que algo no funciona.
7. Ser flexible. La imagen no tiene por qué ser rígida. Vestirse un día de forma distinta permite ganar desenvoltura y amplitud de miras.

El poder del ahora

Está bien que recordemos el pasado y tengamos en cuenta nuestras caídas para así poder aprender de esos malos ratos y saber salir adelante. Pero tenemos que centrarnos en el AHORA, eso es lo que cuenta: disfrutar el momento. Porque la vida es eso, un montón de pequeños momentos, recuerdos, malos tragos, alegrías, tristezas, enamoramientos, fracasos, éxitos, caídas, subidas, bajadas.. Tampoco pierdas los nervios pensando en qué pasara mañana, no vale la pena vivir pensando en que puede ocurrir en el futuro. Y menos permitirte hacerte preguntas con el tan odioso ¿y si..?. Reacciona. Atrévete a cometer locuras. Es mejor haberlo intentado y arrepentirte que preguntarte qué hubiera podido pasar. De los errores se aprende y se gana experiencia. Los fallos nos hacen un poquito más sabios cada vez que los cometemos.
La vida es como una montaña rusa y todo lo que sube, baja. Así que ya sabes, carpe diem, vive el momento de la mejor manera posible. Sé feliz, levántate cada día como si lo inventarás tú. Despiértate por las mañanas con una enorme sonrisa llueve o truene. Te mereces ser feliz. Piensa en lo que tienes, no en lo que te hace falta. Porque no es rico quien más tiene, sino quién menos necesita.

Realidad 1

Todos estamos hechos de polvo de estrellas.

Por supuesto, el ser humano no está hecho de polvo; nuestros cuerpos están compuestos principalmente de agua, proteínas, grasas y nutrientes minerales. Estas substancias están formadas a su vez por elementos químicos, o distintos tipos de átomos, en general, hidrógeno, oxígeno, carbono y nitrógeno. Pero, ¿de dónde vinieron estos elementos químicos? ¿Cómo fueron creados?

Sorprendentemente, la mayor parte de los elementos se formaron en el interior de las estrellas. En las estrellas de masas más altas, las fusiones nucleares producen carbono, oxígeno y elementos más pesados, como el hierro. Los elementos más pesados que el hierro se forman cuando se unen protones y neutrones adicionales. Pero para que esto suceda, deben tener lugar condiciones físicas muy especiales, que ocurren únicamente en las explosiones a supernova y dentro de las estrellas gigantes rojas. Alrededor de un segundo después del Big Bang, el universo ya estaba lleno de protones, neutrones y electrones. Pero no fue hasta que hubieron transcurrido algunos minutos después del Big Bang cuando se formaron los núcleos de dos de los elementos más ligeros: el helio y el litio.
Posteriormente, las supernovas y los vientos estelares esparcen los elementos recién formados hacia el espacio en forma de "polvo cósmico". Al formarse nuevos sistemas estelares a partir de este polvo, los planetas pueden formarse a partir de elementos más pesados que podemos observar en nuestro planeta cotidianamente. La vida está conformada químicamente con multitud de estos elementos integrantes un día del polvo cósmico. Así que realmente se puede decir que estamos hechos de polvo de estrellas.

Me presento:

  No tengo miedos y si los encuentro, me enfrento a ellos. Pero sí prejuicios. Aunque no esté orgullosa de ello, soy egoísta y acostumbro a pensar sólo en mí. No soy para nada hipócrita, valoro mucho la lealtad, la sinceridad y la confianza en las personas. No soporto las mentiras. Hoy en día encuentras pocas personas con personalidad. Los verdaderos amigos se pueden contar con los dedos de una mano. Gracias a todas las personas que me han hecho sonreír alguna vez. Y aún más a las que están a mi lado día tras día. Creo en las segundas oportunidades. A veces perdono pero no olvido.

  Saco buenas notas y me preocupa mi futuro, pero no olvido vivir el presente de la mejor manera posible. Me encanta la fiesta y salir con mis amigos. No hay día que no me ponga los cascos de mi iPod para sumirme en el mundo de la música. Me encanta la música. Desde los tres años que toco el piano pero hace unos años me cansé y lo dejé. Ahora sólo toco media hora a la semana más o menos. Me encanta bailar y cantar. Creo que paso más tiempo cantando que durmiendo. Tengo unas ojeras.. Odio madrugar, como todos supongo.

  Aunque al principio resulte bastante vergonzosa, tan sólo se trata de coger confianza a aquello que me rodea y fácilmente soy yo misma. No me gusta mucho hacer deporte. Me encanta viajar: ver sitios nuevos, conocer gente y aprender idiomas.. Espero volver a Alemania este verano. Amo el verano, el sol, la playa.., ya queda menos!

  Admiro muchísimo a mi madre. Y por muy sobreprotector que pueda ser mi padre, también le quiero muchísimo. No soy religiosa. No tengo mascotas porque mi padre no quiere. Pero hace un par de años teníamos un gatito blanco que se llamaba Coco, pero murió. Lloré mucho. Soy bastante sentimental y emotiva. En el fondo, soy algo sensible y suelo llorar con las películas. Aunque no me gusta que me vean llorar, menos cuando lloro de risa. Me considero una persona con mucha energía, aunque bastante vaga. Pienso comerme el mundo!

  Me encanta reír. Me encanta ser feliz. Estoy muy enamorada. Y es la primera vez que es de verdad. Reconozco que soy un poquito paranoíca. Y que me suelo preocupar por todo bastante. A veces me miento a mí misma para no hacerme daño o no hacérselo a los demás. Pero siempre acabo aceptando las verdades, por mucho que me cueste. Me gustaría dejarme llevar de vez en cuando. Y no controlar tanto las cosas. Pero de grande quiero ser organizadora de eventos o publicista.

  Mi color favorito es el rojo pasión. Mucha gente me dice que estoy loca, pero locura es felicidad. Me ponen mucho los bomberos y los mossos. Demasiado. Y también los soldados y los marines. Los chinos nos invaden, están en todas partes. Aunque hice una buena amiga chinita. Me encantaría pasar todo un verano en Punta Cana, ya he dicho que me encanta el sol, el calor y las playas. Y vivir durante un año en California. Odio todo lo frío. No me gusta el invierno y las navidades ya no me llenan como antes. Soy muy friolera.

  No me gusta  “dos mil once”, es antiestético. El 2010 ha sido sinó el mejor, uno de los mejores de mi corta vida. Pero espero vivir este intensamente.

  En fin, después de esta introducción, espero que me hayáis conocido un poco más y podáis entender mis sentimientos y lo que me pasa por la cabeza. Espero que disfrutéis leyendo mi blog. Y ya sabéis, si queréis colaborar con esta pequeña pianista cansada, hacer click en los sponsors.

Gracias.